"Il benessere in montagna attraverso la disciplina dell'oki do yoga"
Il CAI di Forlì organizza una serie di incontri rivolti a portare consapevolezza ed elasticità attraverso lo studio della camminata.
Lunedì 19 Gennaio ore 20:30
"Pancia e lombari"
Prendiamo consapevolezza e alleniamo queste parti del corpo che sono il centro della nostra forza fisica
Lunedì 9 Febbraio ore 20:30
"I 6 movimenti fondamentali della schiena"
Ogni vertebra ha la capacità e la necessità di fare 6 movimenti, se non vengono allenati la schiena si irrigidisce.
Lunedì 9 Marzo ore 20:30
"Il katà dell'asse"
Dall'osso sacro al collo siamo tutti collegati, ogni parte influenza le altre e può aiutarle a sciogliersi.
Lunedì 20 Aprile ore 20:30
"I piedi e le gambe"
Portiamo consapevolezza al fatto che come usiamo piedi e gambe influenza la schiena e viceversa.
Concluderemo l'incontro con auto massaggio ai piedi.
Alla fine dei 4 incontri verrà concordata un'uscita in cui applicare alla camminata i principi sperimentati.
Si consiglia di portare due coperte (oppure un tappetino ed una coperta).
Gli incontri verranno tenuti dall'istruttrice Oki Do Yoga e Operatrice di Meiso Shiatsu Bertelli Cinzia presso la "Casa delle Associazioni" in viale Roma, 124 a Forlì.
Il costo delle singole lezioni è di 10 € (soci cai) e 15 € (non soci cai).
Per l'intero pacchetto invece l'offerta è di 28 € (soci cai) e 40 € (non soci cai).
Per informazioni potete contattare il contatto telefonico della sede (338/7601333) oppure Cinzia Bertelli (348/7434126) anche per confermare la vostra partecipazione al fine di valutare anche un cambio di sede qualora la capienza non fosse sufficiente. Infine consultare il sito (www.caiforli.it) o la mail (info@caiforli.it)